Завтрак является важной частью оптимального режима питания и обмена веществ. Особенно важен он для детей и подростков, так как употребление завтрака улучшает их учебные и физические показатели. Отказ от завтраков может привести к глобальному ожирению и недостатку витаминов и минералов в организме. Замена плотного ужина полноценным завтраком может помочь избежать этих проблем.